:::MÚSICA UM REMÉDIO SEM EFEITOS COLATERAIS?:::

A música tem efeitos neuroquímicos que podem melhorar o sistema imunológico, reduzir a ansiedade e até mesmo regular o humor. A descoberta é de uma dupla de psicólogos da Universidade de McGill, no Canadá.

A pesquisa aponta que certas músicas podem elevar a produção de imunoglobulina A (um tipo de anticorpo) e de glóbulos brancos, responsáveis por atacar invasores como bactérias e germes.

Os cientistas Mona Lisa Chanda e Daniel Levitin descobriram que ouvir ou até mesmo tocar música pode reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e elevar os níveis de oxitocina, relacionado ao bem-estar. Isso melhora o humor e facilita as interações sociais. Músicas mais lentas com melodias suaves tendem a ser mais relaxantes do que canções com ritmo mais rápido.

Para chegar a essa conclusão, Chanda e Levitin analisaram mais de 400 pesquisas que associam a música com processos neuroquímicos específicos. Vários estudos indicam que a música pode até mesmo controlar a dor.

A dupla canadense propõe que médicos e terapeutas comecem a levar a música mais a sério. Chanda e Levitin esperam que a música possa ser usada como calmante antes da cirurgia.

A pesquisa dos canadenses destaca que tratamentos baseados em música não são invasivos e têm efeitos colaterais mínimos. Além disso, são baratos e "naturais".

(Fonte: http://exame.abril.com.br/)

"A música é celeste, de natureza divina e de tal beleza que encanta a alma e a eleva acima da sua condição". 

(Aristóteles)

:::"CAIR EM SI" ou "CAIR DE SI":::

"Quem não está em D'US e sim por sua própria conta, está se desumanizando, esgotando toda sua energia potencial de VIDA, até se transformar num anti-humano (Besta)."

"Quem está em D'US e D'US nele, está se humanizando, ganhando energia potencial de VIDA, seguindo o que é PERFEITO (Serão chamados Filhos de D'US)."

“Na hora da verdade ninguém engana a vida. É possível enganar o professor, os pais... mas enganar a vida é impossível. Na hora da verdade a vida se encarrega de por todas as pessoas no seu devido lugar.” 
[Roberto Shinyashiki]

FRUTOS DO ESPÍRITO

"Mas o fruto do Espírito é: amor, gozo, paz, longanimidade, benignidade, bondade, fé, mansidão, temperança." (Gálatas 5:22)

"E a esperança não traz confusão, porquanto o amor de Deus está derramado em nossos corações pelo Espírito Santo que nos foi dado." (Romanos 5:5) .

¹¹¹AMOR (ÁGAPE)¹¹¹

 É o amor divino para com a humanidade perdida. (Jo 3.16) É um amor imutável, sacrificial, espontâneo e que nos leva a amar até os próprios inimigos. (Mt 5.46,48)

²²²GOZO (ALEGRIA)²²²

É o amor exultante. É uma alegria constante na vida do crente, decorrente de seu bem-estar com Deus. Este amo se manifesta inclusive nas tribulações. (2 Co 7.4; At 13.52)

³³³PAZ³³³

A paz é o amor em repouso. É uma tranqüilidade íntima e perfeita, independente das circunstâncias. Podemos desfrutar da paz em três sentidos: Paz com Deus (Rm 5.1; Cl 3.15); paz com o próximo (Rm 12.18; Hb 12.14) e a paz interior. A paz que guarda nossos corações e os nossos sentimentos em Cristo Jesus. (Fp 4.7) Os ímpios não tem paz! (Is 48.22)

***LONGANIMIDADE (PACIÊNCIA)***

É o amor que suporta a falta de cortesia e amabilidade por parte dos outros. (Ef 4.2; 2 Co 6.4) É a paciência de forma contínua. Paulo reconheceu a paciência de Jesus Cristo para com ele. (1Tm 1.16) Em 2 Coríntios 6.4-6 Paulo fala da muita paciência.

ªªªBENIGNIDADEªªª

 É uma forma de amor compassivo e misericordioso. É a virtude que nos dá condições de sermos gentis para com os outros, expressando ternura compaixão e brandura. A benignidade de Deus na vida de Paulo impediu de o carcereiro de Filipos se suicidasse. (Atos 16.24-34)

###BONDADE###

É a prática do bem, o amor em ação. É ser uma bênção para os outros. (Rm 15.14) e alcança o favor de Deus (Pv 12.2). É o amor generoso e caridoso. Se antes fazíamos o mal agora Cristo nos capacita para sermos bons cidadãos.

°°°FÉ°°° 

Não é apenas crer e confiar. É também ser fiel e honesto, pois Deus é fiel. (1 Co 1.9) Através desta virtude o crente se mantém fiel ao Senhor em quaisquer circunstâncias. Descobrimos se temos esta qualidade quando somos desafiados à infidelidade. É o amor em sua fidelidade a Deus. (1 Pe 1.6,7)

>>>MANSIDÃO<<<

 Virtude que nos torna pacíficos, com serenidade e brandura diante de situações irritantes, perturbadora e desagradáveis. Antes éramos agressivos e nos irritávamos com qualquer coisa que nos contrariava. Jesus falou para aprendermos a mansidão com ele. Ele se conservou manso diante de seu traidor. (1 Pe 2.21-23), e curou a orelha do servo do sumo sacerdote que fazia parte dos que tinham ido prendê-lo. (Lc 22.51) É o amor submisso a Deus.

<<TEMPERANÇA (DOMÍNIO PRÓPRIO)>>

Deus respeita o nosso livre arbítrio e por isso não nos domina, mas nos guia na verdade. Além da orientação do Espírito Santo contamos com o domínio próprio que atua como um freio contra as paixões da carne as quais vão contra os propósitos de Deus para nossa vida. De vez em quando somos tentados, velhas paixões e coisas ilícitas podem bater à porta de nosso coração (1 Co 10.13 ; 2 Pe 2.9) mas através dessa virtude o crente avalia e reconhece que a vontade de Deus é mais importante e assim ele é vitorioso. (Mt 10.37-39). É o domínio próprio que nos aperfeiçoa em santidade, por isso precisamos cultivá-lo (1 Co 6.12; 9.25) É o amor disciplinar de Deus. O domínio próprio envolve todas as áreas de nossa vida: os pensamentos, as palavras e nos atos.

Conclusão:

 A Bíblia fala de diferentes níveis de frutificação: fruto (Jo 15.2a); mais fruto (Jo 15.2b); muito fruto (Jo 15.5,8) e o fruto permanente (João 15.16) Todos nós que já possuímos uma aliança com Deus fomos designados para darmos o fruto do Espírito Santo afim de que sejamos espirituais e não mais carnais. ... O caminho para a frutificação é ser sensível à voz do Espírito Santo em nosso interior. É Ele quem nos impulsiona a buscar a plena vontade de Deus para nossa sua vida. (Rm 12.1-2; 2 Co 7.1) Por sua vez a busca pela vontade de Deus envolverá o exercício de nossa fé (fidelidade) e esta opera a maturidade. (Hb 5.14) ... Uma pessoa madura na fé experimenta o melhor de Deus, as coisas excelentes. Vejamos a oração de Paulo pelos filipenses: “E peço isto: que o vosso amor cresça mais e mais em ciência e em todo o conhecimento, Para que aproveis as coisas excelentes, para que sejais sinceros, e sem escândalo algum até ao dia de Cristo; Cheios dos frutos de justiça, que são por Jesus Cristo, para glória e louvor de Deus.” (Filipenses 1.9-11) Este é o plano de Deus para a restauração completa do ser humano. ___________________________________________________________ “Porque o fruto do Espírito está em toda a bondade, e justiça e verdade; aprovando o que é agradável ao Senhor. (Efésio 5.9,10)

:::VOCÊ É O QUE VOCÊ COME!:::

Comer é mais do que entender às necessidades biológica do corpo. Envolve prazer, emoções e até ambiente onde é feita a refeição.

Cada pessoa tem um perfil predominante na maneira como se alimenta.

IMEDIATISTA:

É capaz de qualquer coisa para entrar em forma e embarca nas diversas dietas e busca resultados rápidos com o mínimo de esforço. Já tentou a dieta do shake, do abacaxi, das proteínas, da lua, da sopa e etc... 

DICAS: - Seu corpo não vai suportar ser cobaia  por muito tempo. As dietas da moda costumam ser restritivas e podem levar a carências nutricionais. 

       - Comprometa-se com poucas mudanças de cada vez, equilibrando o cardápio em vez de restringi-lo.

RESTRITIVO:

Come deliberadamente menos para não engordar. Determina regras rígidas na dieta, restringe alimentos, controla quantidades e não se permite derrapadas. 

DICAS: - Cuidado! Você faz parte do grupo mais vulnerável a apresentar deficiências nutricionais. 

       - Evitar alimentos gordurosos, açucarados e industrializados é uma boa forma de se cuidar, mas fuja de cortes extremos. 

       - Ser determinado é uma das caraterísticas que mais contam pontos em favor da dieta, mas ser radical aumenta as chances de desistência e de carência de nutrientes.

EMOCIONAL:

A tristeza bateu e você come um doce. Fica nervoso, ataca a geladeira. Este grupo não tem um padrão alimentar, muda tudo conforme o estado de espírito e usa o alimento como recompensa ou conforto. 

DICAS: - Fique alerta! É um perigo para o corpo defender do seu humor para contar com os nutrientes necessários no dia a dia. 

       - Defina os horários de suas refeições, o que deve compor o seu prato e respeite uma rotina. 

       - Caso não esteje em seus melhores dias, fique atento para não descontar tudo na comida.

BELISCADOR:

Esse tipo está sempre mastigando algo. Pessoas desse grupo não se acostumam com a ideia de ter que esperar a refeição e não vêem problemas em trocar as refeições por beliscos, costumam também consumir mais alimentos à noite ou comer enquanto assistem à televisão. 

DICAS: - Não se engane, só por você nunca come grandes volumes de uma só vez acaba com a falsa impressão de que come pouco. 

       - Eduque-se para não abri a mão de uma refeição equilibrada em prol de uma boa sobremesa. 

       - Para manter a energia e a forma é preciso equilibrar melhor os alimentos no prato.

GULOSO: 

O céu é o limite quando você senta a mesa. O problema de comer demais vai além do excesso de gordura. O exagero aumenta as chances de elevar seu colesterol, triglicérides, pressão e açúcar sanguíneo. 

DICAS: - Seu principal cuidado deve ser evitar sentar-se à mesa com fome. Faminto, é fácil perder o controle e exagerar na quantidade. 

       - Procure comer algum alimento saudável a cada 3 horas, como frutas, iogurtes e biscoitos integrais. 

       - Evite situações que estimulem seu instinto guloso, como rodízios e self-service.

SAUDÁVEL: 

As pessoas desse grupo se esforçam para manter um padrão alimentar saudável, evitam alimentos gordurosos, excesso de sódio e açúcar. seria o perfil da perfeição se não existisse a possibilidade de comer uma grande variedade de frutas e vegetais, mais deixar de lado alimentos como carne e laticínios, o que pode acarretar deficiências nutricionais. 

DICAS: - Você sabia que uma colher de sopa de azeite equivale, em calorias, a um pão sem miolo? E uma simples castanha-do-Pará equivale  a uma fatia de pão? 

       - Você tem ideia do que é bom para sua dieta, mas talvez desconheça o tamanho das porções ideais de cada grupo alimentar. Informe-se sobre isso com um Nutricionista.